腰痛を治す方法

腰痛持ちでも足先を開いたほうが楽にできるはず。既に腰痛のある人は頭を持ち上げるだけにする。できる範囲での前屈で良いが、膝は曲げないこと。筋肉が原因の緊張製腰痛に対しては、腰の筋肉である腹筋と背筋を鍛えることにより予防を見込める。長時間同じ姿勢で過ごす事の多い人は、運動や体操で腰痛予防を心掛けることが望ましい。鍼灸による治療として腰痛は肩こりと並び、鍼灸治療により著効を表すことがある。

整骨院による治療がある。痛みの原因は腫瘍であるなどの至急手術が必要な場合もある。引き付けは無理のない範囲で行う。背筋とスネの裏側の筋肉のストレッチになる。腰部の腎兪穴、大腸兪穴、志室穴などの施術のほか、膝の後ろにある委中穴の鍼や、足の照海穴、さらに体調を整える目的で、背部や腹部の経穴を用いることがある。背筋の訓練は両手で両膝を抱え、できるだけ胸に引き付ける。

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